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草莓是否属于低糖水果 低糖水果还有哪些

草莓是人们常吃的一种水果,它营养价值高,含有很多营养物质,还有一定的美容功效,是非常适合女人吃的水果,但是要减肥的人吃水果就要注意水果的含糖量了。不少人困惑,草莓是低糖水果吗?关于,草莓是低糖水果吗?草莓含糖量高吗?99草莓网就来为您介绍一下。

低糖水果

草莓的含糖量不高,属于是含糖量在4%-8%左右的水果。一般选择含糖量少,但富含膳食纤维的水果有,如:草莓、樱桃、西瓜等。日常尽量少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰岛B细胞负担。选吃新鲜水果,不吃含糖分高的水果罐头。尽量少喝或不喝果汁,因为果汁中膳食纤维较少。吃低糖水果不会发胖。含糖分最低的是柠檬,按照食品营养成分表比对,100克柠檬含糖量为5.1克,柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是西瓜(含糖量5.8克)、青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果,平时多吃点无妨。

吃草莓有哪些好处


草莓营养与功效的文章说过,牛奶草莓性凉,味甘、酸,无毒,入脾、胃、肺经,具有润肺生津,健脾消暑,解热利尿,止渴利痰,解酒,补血等多种功效,牛奶草莓中的维生素A含量也高,而且还包含比维生素A强的维生素C,食用后,能增强肝脏功能。




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