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孕妇吃草莓要注意哪些

 
孕妇作为家庭重要的成员。在吃喝上都要注意饮食的问题。今天就整理了一些孕吃草莓需要注意的一些地方?下面就来看看孕妇吃草莓的注意事项有哪些?
 

草莓的营养价值


孕妇吃草莓注意事项
 

首先来说说草莓有哪些营养价值:
 

1、草莓是人体必需的纤维素和黄酮类等成分的重要来源,常吃草莓对人体骨骼、和神经系统的生长均有良好的保健作用。
2、草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进食欲,帮助消化,还能促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和有害的重金属,帮助人体排毒,提高免疫力。
3、常吃草莓能使脑细胞结构坚固,对脑和智力的发育很有帮助。
4、孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现,这是维生素C的缺乏。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。
 
牛奶草莓的营养与功效的一内容中也介绍了草莓的的种种好处,在知道了草莓的营养价值后,才吃的时候那么有没有需要的地方呢,首先在人群和健康方面就有不同的要求,对孕妇而言,吃是最讲究的,下面是孕妇吃草莓的一些注意要点:
 
1、洗草莓时,注意千万不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成更严重的污染。
2、不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。
3、草莓性凉,胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的孕妇,吃草莓每次食用10颗即可。
4、不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利。
5、因为草莓是低矮的草茎植物,即使是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以,草莓入口前要清洗干净。好用自来水不断冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中。
6、刚洗干净的草莓也不要马上吃,好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物。淘米水呈碱性,可促进呈酸性的农药降解。
 
草莓虽然好吃,尤其东港的丹东九九草莓个大,甜是一个补充维生素C的好食物,但是建议在实用的时候不要吃太多,对身体的健康营养都会出现一个负面的作用,不管吃饭还是喝水不也是需要注意一个量的问题的吗,所以对美食也一样。欢迎关注草莓网

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